20代後半OLの投資記録ノート

 {誰にも言えないお金のことをさらけだしてくブログ} お口は悪め、こてこての関西人、投資2年生。NISA・配当金・ふるさと納税・奨学金・家計簿

生理痛のためのメモ{コーヒーはやめて、チャイティーラテを飲もう}生理痛を緩和する工夫

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朝方、痛みで目が覚めることがある。

滅多にないのだけれど、半年に1度のペースで重たい生理痛がやってくる。

痛みのせいでじっとしていられなくて、布団の中でむずむず動いてみたり。

どうにもならなくて、無駄にトイレに立ったり、お腹をさする。

今朝は、ぼーーーっとしながら分厚い靴下を履いて、お尻と腰の間にカイロを貼り付けて、インナーを目いっぱいパジャマに押し込んで布団にもぐる。寝た。

 

…zzzz…

 

生理痛にうなだれながら、陣痛ってどれほどの痛みなんだろうって想像してみる。

ついこないだ、親友は子を産み、母は私の今の年齢で既に私を産んでいる。

 想像がつかない。

 

生理痛を少しでも和らげるために、世の女性たちは様々工夫しているだろうけれど、

私が気を付けていることをまとめてみました。

画面の前の、今痛みに耐えてる女性の参考になればうれしい。

 

 

生理痛を和らげる工夫

お尻の仙骨を温めるため、後ろにカイロを貼る。

下腹部に貼るよりも効く実感がある。だって、下腹部とお尻を触って比べてみてください。外出中は違いがよくわかるけれど、冬場に限らず女性のお尻は冷たいことが多い。

 

冷えてます、あなたのお尻。

 

 ヒートテックの腹巻をする。靴下を履いて寝る。

カイロを貼るのと同じ理由です。冷やさないためにできること。ヒートテックの腹巻は薄くて、お腹周りが着ぶくれせずに温められるから、外回りの営業時代から3枚をローテーションしてます。安くて、そしてなにより薄くて良い。

www.uniqlo.com

 

あと、スーツの下に必ず着ているのがこちら。腹巻と一体型になったホットパンツもおススメ。 お腹と腰と、どっちも温められる。

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www.uniqlo.com

 

紅茶やチャイ、生姜湯を飲んで、身体を内側から温める

 冷たい飲み物は日ごろから控える方がいいし、

 コーヒーは身体を冷やしてしまうのでNG!

1週間我慢して。

 スタバのチャイティーラテ、ジンジャーブレッドラテを飲んだり、タリーズコーヒーのジンジャーはちみつミルクティを飲むことでじんわり温まる。

 

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今日は一日辛かったので、帰りにチャイティーラテをテイクアウト。

チャイティーラテにはちみつを入れ、シナモンを振りかけたら完璧。

自己流ですが、騙されたと思って飲んでみてください!

チャイのスパイス、生姜の効いたジンジャーラテはかなり温まります。

スタバの店員さんに聞いたみたら、今年も11月からのシーズナルドリンクでジンジャーブラッドラテが出るらしい!楽しみです。 

今やってるアーモンドラテも美味しそうでしたが、生理の時にアーモンドはよくないと聞くので選びませんでした。


 外出中や仕事中なら薬に頼らざるをえない場合もあるけど、

飲み物を工夫するだけで

30分後が少し和らぎます。

 

生理痛のためのメモ

①お尻の仙骨を温めるため、後ろにカイロを貼る

 ②ヒートテックの腹巻をする。靴下を履いて寝る

③紅茶やチャイ、生姜湯を飲んで、身体を内側から温める

④スタバのジンジャーブラッドラテ、

タリーズのジンジャーはちみつミルクティは効果あり!

 

大きな特効薬にはならなくても、小さなことの積み重ねで毎月の痛みは減らせると思う。ストレスを抱えないのが、翌日の生理痛のためには一番ですが。

今月の生理痛がいつもと比べてきつい理由は、先月のストレス負荷が大きかったということらしいです。

 

 薬に頼らず、生理痛がなくなる魔法ないかなぁ。

 

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